Distributor Resmi PT ABE MID 0042706
087828810342 sms 087828810342 087828810342 5D582ECB
.::. Selamat Datang di Website www.rianika.com - Selamat Berbelanja, Fast Response Call/WA 087828810342 - Produk Unggulan : Foredi, Ladyfem, Fiforlif, Oris Breast Cream, HIrvero, Beneu Skin Care .::.

Yang Perlu Diketahui berasal Hormon Laki-laki

Kategorimasalah hormonal wanita
Di lihat78 kali
Harga Rp (Hubungi CS)
Beli Sekarang

Detail Produk Yang Perlu Diketahui berasal Hormon Laki-laki

ORDER CEPAT INVITE KAMI KLIK DIBAWAH INI
sms otomatis
bbm otomatis
Friends Added

Yang Perlu Diketahui berasal Hormon Laki-lakiBagi laki-laki, hormon ini tentu sudah tak asing lagi. Karena adanya hormon ini jugalah yang menjadikan laki-laki menjadi laki.

Eits, Tapi Ini Bukan Hanya Milik Laki-laki,lho!

Jika para wanita sering dihubungkan dengan hormon estrogen, laki-laki juga punya hormon yang identik dengannya, apalagi kalau bukan testosteron.

Namun, bukan hanya milik para laki-laki,lho. Karena sebenarnya  perempuan pun punya, hanya saja dalam jumlah yang sedikit. Apabila laki-laki bisa menghasilkan rata-rata  230-1000 ng/dl, maka perempuan rata-rata  berada di rentang 28-80 ng/dl. Atau bisa dikatakan secara umum, perbandingan antara laki-laki dan perempuan bisa sekitar 10 : 1.

Sebelum mengalami pubertas, hormon testosteron pada laki-laki berada di level yang rendah. Kemudian makin bertambahnya umur, hormon ini terus meningkat dan menyumbang tanda-tanda perkembangan sekunder , tentu terutama bagi laki-laki, seperti membuat suara lebih besar (ngebass), tumbuh rambut di muka dan badan, juga penting dalam menghasilkan sperma. Tingkat testosteron diketahui paling  tinggi saat berusia di sekitar 20-30-an, kemudian makin menurun bersamaan dengan bertambahnya usia.

Nah, karena laki-laki memang menjadi penghasil terbanyak dan juga banyak memberikan akibat padanya, jadilah hormon ini melekat dengan sebutan hormon laki.

Kalau dilihat dari tempat produksinya, pada laki-laki, hormon ini banyak dihasilkan oleh testis sedang pada perempuan dihasilkan oleh indung telur (ovarium). Baik pada laki-laki maupun perempuan, hormon ini juga dihasilkan oleh kelenjar adrenal dalam jumlah yang sedikit. Setiap hari, tingkatan hormon ini bervariasi. Namun biasanya, tingkat paling tertinggi terjadi di pagi  sekitar pukul 7-9 pagi hari dan makin menurun.

Selain sebagai fungsi seksual, tentunya,  hormon steroid ini juga punya fungsi yang tak penting karena mampu berdampak pada beberapa organ vital manusia seperti; berdampak pada otak, tulang, massa otot, sistem peredaran darah, tingkat energi sampai distribusi lemak.

BACA JUGA :  6 Dampak Kesehatan Akibat Hormon Testosteron Berlebih pada Wanita

Cara Ini Bisa Kamu Lakukan untuk Meningkatkan Jumlah dan Kualitasnya

Seperti yang sudah disebut diatas, keberadaan hormon testosteron ini memang banyak manfaatnya. Terlebih bagi laki-laki. Untuk menjaga  kadarnya, berikut adalah beberapa isu terkait hormon laki-laki yang mesti kamu ketahui. Sebab,  menurunnya testosteron akan berdampak bukan hanya soal kesehatan seksual , pun seperti penurunan energi dan massa otot sampai pada kondisi medis tertentu seperti risiko diabetes.

Seimbangkanlah Karbohidrat, Protein dan Lemak 

Apa yang kamu makan mampu mempengaruhi hormon yang ada dalam tubuh termasuk testosteron. Kekurangan atau kelebihan makan bisa menganggunya! Pastikan selalu mencukupi kebutuhan karbohidrat, protein dan lemak, karena ketiganya bisa mempengaruhi kadarnya.

Misal, sumber-sumber protein yang bisa kamu masukan dalam daftar makanan harianmu seperti dari sumber hewani bisa daging tanpa lemak–, ikan, telur, sedang dari nabati (tumbuhan) bisa dari tahu,tempe atau kacang-kacangan. Sumber lemak sehat bisa didapat dari dari buah seperti alpukat atau kacang-kacangan.

Bertemanlah dengan Vitamin dan Mineral Ini

Vitamin D, bukan hanya menjadi vitamin yang paling murah dan mudah di mampu karena berasal dari sinar matahari, juga punya peran penting bagi testosteron. Ya, natural testosteron booster! Sempatkanlah untuk menyapa matahari di pagi hari selama 10-15 menit boleh juga tuh!

Selain yang alami, ada juga yang buatan atau suplemen. Meski masih banyak menimbulkan perdebatan karena hasil penelitan menunjukan yang berbeda-beda, vitamin D  dan seng diketahui yang paling punya bukti paling kuat sebagai testosteron booster .

Olahragalah, Angkat Beban atau HIIT bisa Lebih Efektif!

Selain mampu membentuk massa otot, latihan angkat beban ternyata punya pengaruh terhadap hormon testosteron. Latihan kardio seperti lari atau berenang memang bermanfaat,tetapi angkat beban direkomendasikan karena ia mampu meningkatkan level hormon yang tidak bisa dilakukan kardio dan lebih efektif.

BACA JUGA :  Mengenal Hormon Seks Perempuan

Pernah mendengar HIIT atau High Intensity Interval Training?  Latihan fisik yang berbasis pengulangan dengan intensitas tinggi juga bisa kamu lakukan, lho. Terutama bagi yang tak merasa tak punya waktu banyak untuk olahraga. Walaupun singkat, namun olahraga ini melelahkan. Sila cek videonya disini.

Tetapi ingat jangan berlebihan juga,ya! Karena stress tubuhmu nanti bisa memanggil hormon kortisol yang kerjanya berkebalikan. Jadi membuat hormon testosteronmu menurun?. Gak mau kan percuma?

Kamu Butuh Tidur Cukup dan Kurang-kurangilah Stress!

Sediakan waktu 7-8 jam untuk beristirahat, karena puncak testosteron adalah  saat kamu mulai bermimpi dan bertahan sampai kamu bangun kembali. Kadar testosteron mampu menurun hingga 15 persen ketika  tidurmu kurang atau hanya 5 jam saja.

Yang juga penting diingat. Jangan beri kesempatan stress datang padamu. Karena lagi-lagi, stress mampu memanggil hormon bernama kortisol –yang mana selain mampu meningkatkan asupanmu, yang kemudian menyumbang berat badanjuga turut mempengaruhi kadar testosteron tubuh.

So, jangan begadang seandainya tidak ada gunanya dan jangan lupa bahagia!

Satu lagi, Gunakan Kaca Minimalkan Plastik!

BPA atau Bisphenol-A, senyawa kimia yang biasa ditemukan dalam plastik, kaleng ataupun kemasan makanan lainnya ternyata mampu menurunkan hormon testosteron karena senyawa ini mampu menganggu proses pembuatan hormon. Pada sebuah studi pernah menunjukkan bahwa setelah enam bulan laki-laki yang terpapar BPA memiliki testosteron yang rendah dibandingkan yang tidak. Jadi ada baiknya, gunakan saja gelas-gelas kaca.

Sekiranya cukup itu dulu isu yang bisa diberikan,ya. Bukan hanya untuk laki-laki saja, para perempuan pun harus tahu! Karena bagi siapa saja, saat kadar testosteronmu optimal, maka saat itu juga kesehatanmu ikut meningkat!

Salam,

Listhia H Rahman

BACA JUGA :  Sekilas Mengenai Growth Hormone Hormon Pertumbuhan
ORDER CEPAT INVITE KAMI KLIK DIBAWAH INI
sms otomatis
bbm otomatis
Friends Added
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangEfek Lain Hormon Cinta
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTerapi Hormon, Harapan Wanita Kurus untuk Hamil
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJenis Jerawat yang Disebabkan Faktor Hormonal
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKenalan Yuk Dengan Jenis Hormon Penyebab Rambut Rontok Ini.
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBeberapa Alasan Kenapa Drama Thailand Hormones Bisa Menjadi Rekomendasi Tontonanmu kepada Waktu Senggang
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHormon Cinta Usir Sakit Kepala
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKontroversi Obat Sulih Hormon Estrogen, Premarin
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHormon Cinta
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail

Hubungi Kami

087828810342
087828810342
5D582ECB
087828810342

Pengiriman

Temukan Kami di

087828810342
087828810342
5D582ECB
087828810342