Distributor Resmi PT ABE MID 0042706
087828810342 sms 087828810342 087828810342

5 Cara Tingkatkan Serotonin, Hormon yang Mencegah Depresi

Kategorimasalah hormonal wanita
Di lihat68 kali
Harga Rp (Hubungi CS)
Beli Sekarang

Detail Produk 5 Cara Tingkatkan Serotonin, Hormon yang Mencegah Depresi

5 Cara Tingkatkan Serotonin, Hormon yang Mencegah Depresi – Ok sekarang kita bersua kembali dalam Informasi 5 Cara Tingkatkan Serotonin, Hormon yang Mencegah Depresi, sebuah media yang dapat kalian ikuti untuk mengenal seputar solusi kesehatan opsional. Pada kesempatan kali ini kami akan menghadirkan sebuah info yang amat menarik. Jadi mungkin untuk kalian yang sedang mencari-cari pengobatan alami secara herbal dapat kunjungi tulisan kami lainnya yang barangkali dapat menolong anda dalam memilih solusi obat herbal anda. Dan apabila kalian yang sedang mencari-cari 5 Cara Tingkatkan Serotonin, Hormon yang Mencegah Depresi kalian semestinya ikuti update kami seputar 5 Cara Tingkatkan Serotonin, Hormon yang Mencegah Depresi pada kesempatan kali ini sampai selesai, sebab disini kami akan memberikan sebuah Info kesehatan agar kalian yang sedang mencari 5 Cara Tingkatkan Serotonin, Hormon yang Mencegah Depresi bisa termudahkan dalam mencari 5 Cara Tingkatkan Serotonin, Hormon yang Mencegah Depresi.





5 Cara Tingkatkan Serotonin, Hormon yang Mencegah Depresi

Mengatasi Masalah Hormonal Pada Wanita, Rawatan Masalah Hormon Wanita, Punca
Masalah Hormon Wanita, Masalah Hormon Pada Wanita, Masalah Gangguan Hormon Pada
Wanita

Rianika.Com – Anda baru saya putus Cinta. Atau mungkin,
merasa stres dengan pekerjaan.Anda merasa seperti sedang mengalami ‘kemerosotan’
total.

Apapaun masalahnya, Anda pasti berharap ada sebuah suplemen ajaib
yang bisa memperbaiki mood?

Anda tidak perlu suplemen tersebut. Tubuh
Anda telah memilikinya. Yah, tubuh Anda mengandung serotonin, bahan kimia yang
secara alami dirancang dalam tubuh Anda.

Hormon ini dirancang untuk
membantu Anda dalam menghadapi segala tantangan dalam hidup. Serotonin adalah
neurotransmitter yang ada di otak dan usus, dan terkait dengan kesehatan
mental.

Hormon ini juga berfungsi untuk membantu mengatur tidur, nafsu
makan, dan mood. Menurut Harvard Medical School, beberapa orang yang menderita
depresi mungkin memiliki kadar serotonin yang terlalu rendah.

Inilah
mengapa inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), yang meningkatkan kadar
serotonin di otak, merupakan andalan dalam pengobatan depresi.

Anda dapat
meningkatkan kadar serotonin secara alami untuk membantu menjaga kesehatan
mental. Inilah 5 tips yang bisa Anda gunakan untuk meningkatkan kadar serotonin
secara alami.

1. Olahraga

g-stockstudio Ilustrasi olahraga
bersamaKita semua pernah mendengar bahwa olahraga memberi Anda endorfin, dan
endorfin membuat bahagia.Saat berolahraga, tubuh melepaskan lonjakan bahan kimia
saraf, termasuk serotonin dan dopamin.

Hormon tersebut dirancang untuk
mengatasi rasa sakit pada otot Anda. Selain itu, hormon ini juga menghubungkan
Anda dengan gerakan yang sangat dibutuhkan tubuh.

Tidak perlu berolahraga
terlalu lama untuk memicu hormon ini. Menurut peneliti dari University of
Vermont, olahraga 20 menit dapat memperbaiki suasana hati hingga 12
jam.

Simon Young, Ph.D., seorang psikolog penelitian di McGill University
in Canada, merekomendasikan kita agar melakukan jenis olahraga yang benar-benar
kita nikmati. Lagi pula, jika Anda tidak menyukai olahraga yang Anda lakukan,
seberapa besar hal itu akan memperbaiki mood Anda?

2.
Pijat

Fasilitas pijat dan spa di Vila MesaStila, Magelang, Jawa Tengah,
Senin (13/10/2014). Hammam Spa menjadi ciri khas pijat dan spa yang bisa
dinikmati pengunjung di vila tersebut.Peneliti University of Miami School of
Medicine menemukan bahwa pijat dapat mengatasi kecemasan dan depresi secara
efektif. Setelah meninjau lebih dari 12 penelitian tentang terapi pijat, mereka
menyimpulkan bahwa terapi ini mempengaruhi biokimia tubuh.

Inilah yang
membuat terapi pijat efektif mengurangi depresi dan kecemasan.

Sebuah
penelitian yang melibatkan sekitar 500 pria, wanita, dan anak-anak dengan
depresi atau kecemasan, menemukan sebuah fakta bahwa terapi pijat dapat
mengurangi hormon kortisol peserta sebanyak 53 persen.

Hormon kortisol
ini dikenal sebagai hormon stres. Selain itu, penelitian tersebut juga menemukan
fakta bahwa terapi pijat juga dapat meningkatkan kadar serotonin
mereka.

3. Berjemur di bawah matahari

Ingram Publishing Ilustrasi
berjemur matahariMusim dingin bukan hanya mengganggu aktivitas sehari-hari,
tetapi juga mengacaukan mood. Namun, gangguan afektif musiman ini nyata terjadi.
Gangguan ini terjadi karena kurangnya paparan cahaya.

Jonathan Alpert,
psikoterapis asal Amerika, menerangkan bahwa fenomena tersebut adalah suatu
gejala yang biasa disebut dengan seasonal affective disorder atau SAD. Ia banyak
menemui pasien dengan gangguan SAD ketika musim dingin cukup parah di tahun
2014.

Satu penelitian di Australia bahkan menemukan bahwa orang memiliki
kadar serotonin lebih tinggi pada hari-hari cerah daripada saat mendung. Nah,
untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mencoba lampu yang dirancang khusus
untuk mengatasi gangguan afektif musiman ini.

“Dengan meningkatkan
paparan cahaya pada neuron yang menghasilkan serotonin, dapat membantu Anda
mengurangi depresi musiman,” ujar Simon Young.

Baca :Cara Mudah Usir
Kesedihan yang Datang Musiman

4. Perhatikan apa yang Anda
makan

Kacang baik bagi kulitApa strategi makan Anda sudah benar? Ternyata
sejumlah makanan secara alami dapat meningkatkan kadar serotonin
Anda.

Salah satu makaann terbaik yang dapat meningkatkan serotonin adalah
kacang. Dalam sebuah penelitian dari American Chemical Society, periset meminta
kepada 20 orang untuk menghindari kacang dan 22 lainnya mengikuti diet kaya
kacang selama 12 minggu.

Pada akhir tiga bulan, peneliti menemukan bahwa
mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan memiliki kadar serotonin yang meningkat
dan juga manfaat kesehatan lainnya.

Makanan lain yang dapat meningkatkan
kadar serotonin adalah nanas, plum, dan tomat.

5. Meditasi

Jika
sampai saat ini Anda belum melakukan meditasi, Anda jelas belum membaca semua
manfaatnya.

Penelitian menunjukkan bahwa meditasi teratur dapat
menurunkan tekanan darah Anda dan meningkatkan kadar serotonin.

Menurut
penelitian dari Johns Hopkins University, bermeditasi selama 30 menit untuk
membantu memperbaiki gejala depresi.

Itulah tadi yang dapat kami berikan untuk perjumpaan kali ini dalam 5 Cara Tingkatkan Serotonin, Hormon yang Mencegah Depresi, semoga berita kami ini bisa menolong anda seluruh dalam memilih obat herbal yang anda inginkan, sekian dari kami dan sampai jumpa di Info 5 Cara Tingkatkan Serotonin, Hormon yang Mencegah Depresi selanjutnya.
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangIni Dia 6 Manfaat Hormon Testosteron di Tubuh Pria
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang10 Tanda Pria Kekurangan Hormon Testoteron
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHidup Wanita Dipengaruhi oleh Hormon-hormon Ini
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHormon yg Kacau dan Pengaruhnya
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang9 Hal yg Bisa Mengganggu Hormon
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangYang Perlu Diketahui berasal Hormon Laki-laki
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang5 Tanda Keseimbangan Hormonal Terganggu
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 087828810342
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHomoseksual dan Hormon
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
087828810342
087828810342
087828810342